Стар клуб - фитнес и спа

Свободно плуване

Born to Swim

 

Дори и да не сте родени, за да плувате, чуйте това:

 

Научно изследване на Университета в Южна Каролина, направено в продължение на 30 години, изследва 40 000 човека на възраст между 20 и 90. В Университета проследяват какви  физически упражнения са извършвали хората през годините. Резултатът поразява -ПЛУВЦИТЕ са имали с 50 % по- ниска смъртност от тези, които не са тренирали нищо и дори от тези, които са тренирали джогинг. 

 

Какво повече от това? Ето още някои факти, които може би не знаете: Плуването е  единствената  „ALL INCLUSIVE“  тренировка, което означава, че от физиологична гледна точка при него се задейства сърдечно -съдовата система  и извършваме кардио тренировка, като в същото време работим за издръжливост и мускулна сила.

 

В плуването участват толкова  голям брой мускули, че сърцето и белите дробове трябва да работят много по-услилено, за да ги снабдят с кръв и кислород. Това означава, че за разлика от останалите спортове, поради неспецифичната среда и хоризонталното положение на тялото, в движението участват мускули, които няма как да се натоварят в сухоземните спортове, а горната част на тялото е натоварена не по-малко от долната ( за разлика от бягането).

 

Плуването е спортът с най-малко травматизъм. Не случайно плуването се препоръчва при всякакви възрасти и физически възможнсти, при постравамтични състояния, следоперативно възстановяване, както и като метод за релаксация.

 

Емоционалното въздействие на плуването е съвсем различно от останалите сухоземни спортове, тъй като тялото е поставено в различна от естествената му среда.Плуването освобождава отрицателната енергия  от тялото и намалява стреса.  Чудесно е след натоварените часове в офиса да се гмурнеш в басейна и да се почувстваш като делфин smiley

График

 

час понеделник вторник сряда четвъртък петък събота неделя
7

Водна аеробика



9 9:45-11.00 плуване за бебета 9:30-10.15 Веселите камбанки 9:45-11:15 плуване за бебета 9:30-10.15 Веселите камбанки 9:30-11.00 плуване за бебета 9:00-11:00 плуване за бебета
10
10.00-10.45 СЛЪНЧОГЛЕДИ
10.00-10.45 СЛЪНЧОГЛЕДИ


11 11:00- 11:50 плуване детска група 11:30- 12:15 Веселото гардже
11:00 Веселите камбанки / 11:30 Веселото гардже 11:30- 12:15 Веселото гардже 11:00-11:45 плуване детска група 11:00-11:45 плуване детска група
12



12:00-12:45 плуване детска група 12:00-12:45 плуване детска група
13

ЛВХ детска група



14 Училище Рьорих
Клуб Френско училище Училище Рьорих Училище Рьорих

15 Училище Изгрев

Училище Изгрев/ВК Училище Дрита

16 ЛВХ детска група Детска градина Пика Бу Детска градина Пика Бу ЛВХ детска група ЛВХ детска група 16:00- 16:50 плуване детска група 16:00- 16:50 плуване детска група
17 17:00- 17:30 плуване детска група 17:00-17:30 плуване детска група 17:00-17:30 плуване детска група 17:00-17:30 плуване детска група 17:00-17:30 плуване детска група

17.30 17:30- 18:00 плуване детска група 17:30- 18:00 плуване детска група 17:30- 18:00 плуване детска група 17:30- 18:00 плуване детска група 17:30- 18:00 плуване детска група

18.00 18:00-18:45 плуване детска група 18:00-18:45 плуване детска група 18:00-18:45 плуване детска група 18:00-18:45 плуване детска група 18:00-18:45 плуване детска група 18:00- 18:50 плуване детска група 18:00- 18:50 плуване детска група
18:45 плуване детска група плуване детска група плуване детска група плуване детска група