Стар клуб - фитнес и спа

Свободно плуване

Born to Swim

 

Дори и да не сте родени, за да плувате, чуйте това:

 

Научно изследване на Университета в Южна Каролина, направено в продължение на 30 години, изследва 40 000 човека на възраст между 20 и 90. В Университета проследяват какви  физически упражнения са извършвали хората през годините. Резултатът поразява -ПЛУВЦИТЕ са имали с 50 % по- ниска смъртност от тези, които не са тренирали нищо и дори от тези, които са тренирали джогинг. 

 

Какво повече от това? Ето още някои факти, които може би не знаете: Плуването е  единствената  „ALL INCLUSIVE“  тренировка, което означава, че от физиологична гледна точка при него се задейства сърдечно -съдовата система  и извършваме кардио тренировка, като в същото време работим за издръжливост и мускулна сила.

 

В плуването участват толкова  голям брой мускули, че сърцето и белите дробове трябва да работят много по-услилено, за да ги снабдят с кръв и кислород. Това означава, че за разлика от останалите спортове, поради неспецифичната среда и хоризонталното положение на тялото, в движението участват мускули, които няма как да се натоварят в сухоземните спортове, а горната част на тялото е натоварена не по-малко от долната ( за разлика от бягането).

 

Плуването е спортът с най-малко травматизъм. Не случайно плуването се препоръчва при всякакви възрасти и физически възможнсти, при постравамтични състояния, следоперативно възстановяване, както и като метод за релаксация.

 

Емоционалното въздействие на плуването е съвсем различно от останалите сухоземни спортове, тъй като тялото е поставено в различна от естествената му среда.Плуването освобождава отрицателната енергия  от тялото и намалява стреса.  Чудесно е след натоварените часове в офиса да се гмурнеш в басейна и да се почувстваш като делфин smiley

График

 

час понеделник вторник сряда четвъртък петък събота неделя
7:30
           
9           09:00 - 09:50
плуване детска група
09:00 - 09:50
плуване детска група
10     10:30
детски градини обучение
  10:15
детски градини обучение
   
11 11:00 - 11:50
плуване детска група
11:00 - 11:50
плуване детска група
11:00 - 11:50
плуване детска група
11:00 - 11:50
плуване детска група
ДГ Св.Георги    
12     139 СОУ   139 СОУ    
13     139 СОУ   139 СОУ   13:00 - 14:00
плуване детска група
14   Прогресивно
училище
139 СОУ Прогресивно
училище
139 СОУ 14:00 - 15:00
плуване детска група
 
15   Прогресивно
училище
  Прогресивно
училище
  15:00 - 16:00
плуване детска група
15:00 - 16:00
плуване детска група
16 "Св. Георги"
училище
"Св. Георги"
училище
"Св. Георги"
училище
"Св. Георги"
училище
    16:00- 16:50
плуване детска група
17 17:00 - 17:30
плуване детска група
17:00 - 17:50
плуване детска група
17:00 - 17:45
плуване детска група
17:00 - 17:30
плуване детска група
17:00 - 17:30
плуване детска група
   
18 18:00 - 18:50
плуване детска група
18:00 - 18:50
плуване детска група
  18:00 - 18:45
плуване детска група
17:45 - 18:30
плуване детска група
18:00 - 18:50
плуване детска група
 
19              
20